美人なのに自己肯定感が低い3つの理由＆可愛い女の自己肯定感の高め方

美人なのに自己肯定感が低い3つの理由＆可愛い女の自己肯定感の高め方

 

「美人と周りからほめられるけど、自分ではまったくそうは思わない」
「むしろ周囲の人のほうが、キラキラと輝いて見えてうらやましい」
「自分の容姿も中身も受け入れられず、つらい」

 

 

自己肯定感が低いことで、お悩みの女性は少なくありません。

 

どんなに周囲が美人だとほめてくれたとしても、自分では一切美人だとは思えないため、つらい気持ちがこみ上げてくることもあるでしょう。

 

 

しかし、そんな苦しい気持ちとは無理して付き合わずとも、考え方を変えれば自己肯定感は高められるのです。

 

そのためには、どんな人が美人なのに自己肯定感が低い女性なのか知っておく必要があります。

 

 

そこでこの記事では、美人なのに自己肯定感が低い人の特徴と原因、可愛い女の自己肯定感の高め方を徹底的に解説いたします。

 

恋愛面でも悲しい経験が多い方は、ぜひ今回紹介する改善法を使って、恋愛力も一緒に高めていきましょう！

 

 

 

 

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1.自己肯定感が低い女性はどのくらいいる？

 

自己肯定感が低いと言っても、どのくらいの女性がそれを自覚しているのでしょうか？

 

実は、女性ファッション誌が実施した調査では、読者の約8割が「自分に自信がない」と回答しています。

 

引用：MAQUIA ONLINE『【自己肯定感の高め方】実は8割の人が自信がない!? 自分を肯定するための習慣やヒントまとめ』（対象：読者749名）

 

 

また別の調査では、自分が美人だと自覚している人は全体の「35.9%」という結果が公表されていました。

 

引用：CanCam.jp『セクハラ、妬み、意外とモテない…女が「美人って損だなぁ」と感じる瞬間7パターン』（対象：女性78名）

 

 

美人と自覚している人が35.9%に対し、自分に自信を持っている人が14%ということは、仮に自信を持っている人が全員美人だと自覚している人だったとしても、美人と自覚している人の約61%が自分に自信を持っていない計算になります。

 

美人と言われても、自分ではそうだと思えない女性は、あなたの周りに何人もいるかもしれません。

 

 

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2.自己肯定感が低い美人の特徴7選

 

では、ここからは自己肯定感が低い美人が、具体的にどんな人なのかを見てみましょう。

 

性格面と恋愛面にわけて、特徴を紹介いたします。

 

あなたにも当てはまるものがあるか考えてみてくださいね。

 

 

2-1.性格面での特徴

 

まずは、性格面での特徴を4つ紹介します。

 

• 1.周囲と比較して落ち込む
• 2.人の意見にすぐ左右されてしまう
• 3.新しい物事に挑戦するのが苦手
• 4.自分には何も魅力やチャームポイントがないと思っている

 

 

2-1-1.周囲と比較して落ち込む

 

周りの目を気にしすぎて過ごしている方が、まず当てはまります。

 

 

あなたは、日頃から周囲からの視線に敏感でしょうか？

 

「今日の服は、あの人よりもなんか地味だな」
「変なことを言ってしまったかも。引かれてないかな」
「後輩のほうがかわいくて、仕事も早くて、私は全然だめだ」

 

ついつい周囲のできごとや人々を気にしてしまい、うまく気持ちを伝えられなかったり、落ち込んだりする方は、自己肯定感が低めだと考えられます。

 

 

一方で、空気の変化に敏感なので、波風を立てないように過ごすのは得意だとも言えますね。

 

 

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2-1-2.人の意見にすぐ左右されてしまう

 

次に、人の意見に流れやすいこと。

 

自己肯定感が低い女性は、自分に自信がなく、人から言われた言葉に反発するのが難しいのです。

 

そのため、とある人にAの意見を促されたらAに賛成しますし、Bの意見に賛同を求められれば、Bに移る可能性もあります。

 

 

自分の意見をはっきりと伝えるのが苦手だと、人の意見に左右されて過ごす生活になりがちです。

 

ときには、気分の浮き沈みが激しいこともあるでしょう。

 

 

また、左右されやすい性格を利用する人に出会うと、だまされる可能性もあります。

 

 

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2-1-3.新しい物事に挑戦するのが苦手

 

そして、「現状維持」「安定」「無難」を好むため、新しいチャレンジにもあまり積極的ではありません。

 

• ファッションスタイルは何年も同じ
• メイクも冒険はしない
• 全く別ジャンルの仕事に転職するのは怖い
• 挫折するのがイヤだから、新しい趣味や習いごとは見つけていない　など

 

「美人だから何でも似合いそう」「できそう」だといくら周囲に言われても、自分では乗り気なれないことが多いでしょう。

 

 

あなたも、失敗せずいつもそつなく物ごとをこなす「スマートな女性」というイメージを持たれたいのではありませんか？

 

もちろん、それもあなたの魅力的な要素のひとつです。

 

 

しかし、自己肯定感の度合いで言えば、低めだと言えるでしょう。

 

 

 

2-1-4.自分には何も魅力やチャームポイントがないと思っている

 

さらに、自分の容姿に自信がないことも大きな特徴です。

 

 

美人だとどんなにほめられても、自分では決して許せません。

 

むしろほめてくれる相手のほうが、チャームポイントも多く、魅力的に見えてしまいます。

 

そのため、自分の容姿は周囲よりも劣っていると感じ、コンプレックスも多いと思い込んでしまうのです。

 

 

人によっては、鏡を見ることすら苦痛に思えてしまうケースもあるでしょう。

 

 

さらに、気持ちが悪い方向に行くと「自分が誰からも好かれてない」と思い込み、次第に自分のことが今よりも嫌いになってしまうかもしれません。

 

 

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2-2.恋愛面での特徴

 

では、今度は恋愛面での特徴を3つお伝えします。

 

過去や現在の恋愛を振り返ってみてください。

 

もちろん苦しい経験や悲しい思い出を無理に引っ張り出す必要はありませんので、可能な範囲で考えてみましょう。

 

• 1.恋人を束縛しがち
• 2.ひとりでいる時間が怖い
• 3.相手の言いなりになる

 

 

2-2-1.恋人を束縛しがち

 

まずは、恋人への支配欲求が強く、相手を過度に束縛してしまう人です。

 

 

相手に愛されているかをどんなときも確認しないと、自分の価値がないような気がして、つい恋人を支配してしまうのですね。

 

 

 

2-2-2.ひとりでいる時間が怖い

 

次に、ひとりの時間が急に怖くなり、不安定になってしまう人。

 

「恋人」という大きな存在に依存しすぎるあまり、ひとりでいるときの過ごし方が分からず、不安がこみ上げてきます。

 

ひとりの時間が長くなればなるほど「見捨てられた」「振られた」と思い、いてもたってもいられなくなるのです。

 

 

また、恋人に依存状態ではあっても、ひとりで寂しいときに優しく声をかけられたら、その相手になびいてしまう可能性も。

 

そのため、浮気経験があるのも、自己肯定感が低い美人の特徴と考えられます。

 

 

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2-2-3.相手の言いなりになる

 

最後に、「恋人のためなら何でもしてあげたい」という気持ちが強すぎる人です。

 

大好きな恋人の言うことなら、どんな犠牲を払ってでも、かなえてあげようとします。

 

• 高額であっても恋人がほしいものを何でも買ってあげる
• 暴力をふるわれても我慢する
• 深夜に呼び出されても会いに行ってしまう　など

 

心のなかでは「ダメだ」と自制心が働いても、相手に少しでも優しくされたら、行動力が勝ってしまうでしょう。（参考：伊東 明『恋愛依存症 - 苦しい恋から抜け出せない人たち』実業之日本社、2015年）

 

 

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3.美人なのに自己肯定感が低い理由

 

7つの特徴を紹介しましたが、あなたはいくつの項目が自分に近いと感じましたか？

 

 

複数で当てはまっていた方は、これから解説する「自己肯定感が低い理由」のどれかに要因があるかもしれません。

 

なぜあなたはこうなってしまったのかを、一緒に明らかにしてみましょう。

 

• 1.親から否定されて育ってきた
• 2.恋愛においてうまくいった経験が少ない
• 3.目標とするレベルが高すぎる

 

 

3-1.親から否定されて育ってきた

 

最初に考えられるのが、育ってきた環境です。

 

 

親からの愛情が欠如していたり、きょうだいと比較されてダメ出しをされたりした経験はありませんか？

 

 

実は、親から否定的な言葉をかけられて育ってきた人は、大人になると「何かあったら自分が悪い」と思い込んでしまうのです。

 

親だけでなく、学校や友達との関係など、幼少期から愛情が足りない環境で育ってきた方は、これが当てはまっているかもしれません。

 

 

世界で読まれてきた書籍『毒になる親』でも、自己肯定感の低さは親に原因があるかもしれないと述べています。

 

数千人の悩める人々を見てきたが、その多くは子供時代に親からしっかりと心を支えてもらった経験がなく、むしろその逆に、日常的に暴力を振るわれたりののしられたりして心を傷つけられ、罪悪感にさいなまされ、あるいは救いようがないほど過保護にされ、そのために心の健全な成長が妨げられて、生きていることに価値を見いだせない苦しみを抱えていた。

 

引用：スーザン・フォワード『毒になる親』毎日新聞社、1999年

 

 

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3-2.恋愛においてうまくいった経験が少ない

 

次に、さきほど恋愛面の特徴でもお伝えしたとおり、恋愛経験でマイナスの要素が多いことも要因となり得ます。

 

• 振られることが多い
• 浮気した・された経験がある　など

 

相手に振られると、誰からも必要とされていない気持ちが強くなり、より一層自分に自信が持てなくなるのです。

 

 

また、親からの愛情が足りずに育ってきた方は、不足していた愛情を恋愛で満たそうとする可能性もあります。

 

そのため、最初の「育ってきた環境」が当てはまる方は、恋愛の要因も追加されるかもしれません。

 

 

ちなみに、過去の恋愛でトラウマを克服できた人は39.6%、できていない人は60.4%という調査データがありました。

 

引用：マイナビ『恋愛のトラウマを克服する方法。幸せになる勇気を取り戻そう！』

 

 

過去の恋愛でトラウマを抱えて、それを今も引きずっている人が多いということですね。

 

 

 

3-3.目標とするレベルが高すぎる

 

最後に、目指しているレベルが高すぎる、という原因が考えられます。

 

 

あなたの周りの人々は、あなたの何倍も美人で、性格や言動もよく見えていませんか？

 

 

それは、実際に魅力的な方が周囲に多い環境なのかもしれません。

 

ポジティブに捉えれば、よい刺激になってお互いを高めあえる要素となり得ます。

 

 

しかし、ネガティブに考えてしまうと、「自分なんて」と劣等感が強くなってしまう環境とも言えるでしょう。

 

「私もあんな風にステキな美人になりたい」
「あの人みたいに楽しそうな笑顔で過ごせる人になりたい」
「努力を継続してキラキラしている人になりたい」

 

あこがれの人への気持ちが強すぎるあまり、自分の欠点やマイナスなポイントが心のなかで目立ってきてしまいます。

 

 

周囲と自分との差が開けば開くほど、自己肯定感は低くなり、自分を認められなくなるのです。

 

 

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4.可愛い女の自己肯定感の高め方5つ

 

では、どうしたら自己肯定感の高い美人になれるでしょうか？

 

小さな変化を自分に起こすための5つのヒントを紹介いたします。

 

• 1.小さなイメチェンをしてみる
• 2.趣味に没頭する
• 3.嫌なことはイヤだとはっきり伝える
• 4.自分で自分をほめる
• 5.自分をほめたら人のこともほめてあげる

 

 

4-1.小さなイメチェンをしてみる

 

まずは、小さな部分からイメチェンしてみましょう。

 

女性は自分の見た目が変わると、気分も影響されるものです。

 

• いつもと違うジャンルの服を買ってみる
• 流行のコスメを試してみる
• 髪色を変えてみる
• 髪型やヘアアレンジを変化させる　など

 

少し見た目を変える挑戦をしただけでも、美人度や自信は格段に変わります。

 

 

具体的にどうすればよいかを考えるのも難しい方は、書籍などを参考にしてみてもよいでしょう。

 

おすすめのスタイルをまずはマネしてみます。

 

 

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4-2.趣味に没頭する

 

次に、趣味の時間を作りましょう。

 

趣味は、イヤなことからあなたを開放してくれます。

 

今の趣味を続けてもよいですし、思い切って新しい趣味を探してみるのもよいでしょう。

 

 

趣味の探し方がわからない方は、こちらも参考にしてみてください。

 

 

 

 

自分のことを考えなくても済む「リラックスタイム」をしっかりと確保しましょう。

 

 

 

4-3.嫌なことはイヤだとはっきり伝える

 

そして、少しだけハードルがありますが「NO」をはっきり伝えることをちゃんと意識します。

 

 

自己肯定感が低い美人は、つい自分の意見を後回しにしがちです。

 

相手の言うことばかりを受け入れても、あなたは今のまま。

 

 

あこがれの美人を目指すなら、自分の意見をはっきりと言える勇気も必要です。

 

「これはイヤ」とは言えなくても、まずは相手の意見をそのまま受け入れるのをやめることからチャレンジしてみましょう。

 

 

書籍やネットで調べた情報を使って、自分を変えていく方法もアリですよ。

 

 

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4-4.自分で自分をほめる

 

あとは、自分との向き合い方です。

 

 

あなたは自分をずっと否定して生きています。

 

そのため、あなたの心はあなた自身が認めてあげないと、いつまでたっても「嫌い」のまま。

 

 

どんなに周囲からほめられても、自分が素直に受けとめない限り、あなたは変わりません。

 

 

そこで、1日1回自分をほめる時間を作りましょう。

 

• 私は美人
• 私はかわいい
• 私はみんなから愛されている
• 私はちゃんとできている
• 私はできる人間だ

 

 

最初は恥ずかしいかもしれませんが、きちんと口に出すことは大切です。

 

 

自分を肯定する言葉を使うことで、心も前向きな影響を受けていきます。

 

毎日のルーティンとして、ぜひ取り入れてみてくださいね。

 

 

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4-5.自分をほめたら人のこともほめてあげる

 

そして最後に、自分だけでなく相手のこともほめてあげることです。

 

相手に優しくすると、あなたのことも大切にしてくれます。

 

これは、恋愛だけでなく、仕事や家庭などほとんどの人間関係で役立つでしょう。

 

 

自分も他人も大切にすると、自分を否定する気持ちも次第に薄れていきます。

 

気がついたら、あなたが周囲から目標とされる「キラキラの美人」になっているかもしれません。

 

 

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5.（まとめ）自己肯定感が低い美人は自分を知ることで前向きになれる！

 

自己肯定感が低い美人について、特徴と原因を解説しました。

 

また、美人が自己肯定感を高める方法も5つ紹介しました。

 

• 小さな部分からイメチェンする
• 趣味の時間を作る
• イヤなことはNOと言う
• 自分をほめる言葉を毎日口に出す
• 人をほめる

 

自分を認めて受け入れてあげると、自然と人との関係もうまくいくものです。

 

ぜひ恋愛面でも幸せになってくださいね。

 

 

また、うまくいった体験は、あなたに自信をもたらしてくれます。

 

まずは、小さなことでも「できた！」と経験を積み重ねていく姿勢を育みましょう。

 

ステキな笑顔で周囲をハッピーにする美人になっている姿を、ぜひ実現させてくださいね。

【次ページ：1,191人が学んだ「やりたいこと発見メソッド」を、今だけ無料公開しています】

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